昭島 アロマヨガ 抗菌

夏の病気への対処法

昭島 アロマヨガ 抗菌皆様、ご無沙汰しております。
アロマヨガインストラクターの夕子です。

娘が幼稚園に入園し、怒涛の1学期を無事終え、初めての夏休み。
外でプールに入るようになってから、色々な菌を家に持ち込み、
私の意図しない病気にかかり続ける夏を過ごしておりました。

目の病気や、腸の病気や、夏風邪、気管支炎と立て続けにかかってしまい、
生徒様にもご迷惑をおかけいたしましたこともしばしば。
その節は、誠に申し訳ございませんでした。

アロマヨガの先生らしく、理想は、アロマオイルなどの自然療法や漢方で治しました!
っと言いたいところですが、
ここまで引きずり、突発的なものばかりだったため、「ガツンっと一発で治る薬、お願いします!」
っと先生に頼み、抗生剤などを渋々どころか、グビグビ内服し、完治にいたりしました。

やはり、今回は、1学期が終わったということで少し気が抜けていたのですね。
客室乗務員時代は、どの国に行っても、そこまで神経質にならなくても平気なズボラ体質だったのですが、
むしろ、いちいち除菌シートで拭きまくる人を横目で見ていたのですが、変わるものですね笑
普段からの予防の大切さ、そして、外から侵入するウイルスなどを受け入れないからだづくりをしないといけない実感しました。

とりあえず、今回お世話になったもの、そして、これからの予防のために使用しているものをご紹介します。

昭島 アロマヨガ 和アロマヨガ
感染するウイルス性と聞けば、心理的に家中の空気を綺麗にしたくなりました。ディフューザーで噴霧しました。
昭島 アロマヨガ
クリアで菌を撃退したあとは、ヤングリビングのピュリフィケションで家中をpurify(清める)。主に、寝室で噴霧していました。
昭島 アロマヨガ
不調の時に信頼する先生から処方していただいたオイル、ミカエルザヤット社のRed Dragon2です。強力な抗ウイルス作用のあるブレンドオイルです。
我が家は、未だオムツを使用しているチビちゃんがおりますため、ゴミ箱の周辺や、台所周り、寝具、エアコン、トイレなどに噴霧できる除菌のスプレーです。
洗顔後、おチビちゃんのオムツを取り替えたあと、食事作りの前、いちいち、何かをする都度ジェルをつけて除菌をしていました。

以上です。
これが、全てではないのですが、私が個人的に信頼しているオイルたちです。
まだまだ、夏は続きます。
どうか、皆様も、ご自愛くださいませ。
ちなみに、
オイルのご購入をご希望の方、ミカエルザヤットさんのオイルは、ネットでも購入が可能ですよ♪
ミカエルザヤットアルケミストオイル公式ショップ

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親子でアロマヨガ開催しました!次回は10月20日です!

皆様、こんにちは!
昭島、都内でアロマヨガのインストラクターをしています夕子です。

さて、ご報告が遅くなりましたが、今年度の第1回目の親子でアロマヨガを昭和保育園にて無事開催させていただきました。

ご参加くださったのは、3ヶ月から2歳までのお友達(6組の7名)でした。
前半は、お子様とのスキンシップを兼ねて、産後の体力回復も兼ねたお子様と一緒に行えるヨガのポーズをいくつか行い、

後半は、ママ達だけのリラックスタイム、その間、お子様達は、大ベテランの保育士の先生方3名で万全の体制で臨ませていただきました。

ママ達には、とにかく、一瞬でもいいので、
自分だけの自分のためだけの自分のことだけを考える時間を体験していただきたいと思っています。そして、そんなママ達は、やはり、どんな方よりも、切り換えが早い!
俗にいう、すぐに落ちる、と言いますか、一瞬にして、深いリラクゼーションに入って行かれているように思われます。

普段、どれだけ、ギリギリスレスレのところで生活をされているのかお察ししますっという頭の下がる思いでした。

24時間年中無休でお世話をするママ達には、1時間はほんの一瞬ですが
その1時間でお子様とふれあい、そして、自分自身を労わる時間となっています。
まだまだ続きます!是非、遊びにいらしてください!

お待ちしております♪

開催日程

第1回9月29日   (金): 10時~11時(終了)
第2回10月20日 (金  :(同上)
第3回11月17日 (金  :(同上)
第4回1月26日   (金)(2018年):(同上)
第5回2月23日   (金)(2018年):(同上)

レッスン内容

1時間のレッスンです。
前半は、お子さまと一緒に楽しめるヨガを行っていきます。
後半は、お母様たちにリラックスしていただけるポーズをとっていきます。
その間、お子さまたちは、ママと一緒にぽわ〜んとしていたり、寄り添っていたり、大ベテランの保育士の先生方におもちゃで遊んで頂いたりです。

使用するオイル

親子でアロマヨガで使用するオイル(精油)は、お子さまたちが香っても安全なものを使用しています。
私が、好んで毎回使用するオイル:
ジェントルベビーなど:マイトレジャー(私の宝物)と言うサブタイトルがついているほど、ママとベビーのためにブレンドされたオイルです。優しいフローラル系の香りがお花畑に子どもたちを誘い、ママたちを優しく包み込むようなイメージの香りです。
(成分:ゼラニウム油、ローズウッド木油、コリアンダー種子油、パルマローザ油、ラベンダー油、イランイラン花油、ローマカミツレ花油、レモン果皮油、ジャスミン油、ダマスクバラ花油)

お申し込み方法

ご予約・お問い合わせは直接、昭和保育園へお電話でお申し込みください。
⇨042–544-1213
住所:東京都昭島市宮沢町2−28−18 昭和保育園
参加費:無料

お友だちお誘い合わせの上、是非、遊びにいらしてください!

 

昭島 ヨガ 和 アロマヨガ

アロマヨガはどんなヨガ?

こんにちは。

昭島、都内でアロマヨガのインストラクターをしています夕子です。

今日は、多くの方からご質問をよく受けます、

「和nagominoアロマヨガは他のアロマヨガとどう違うの?』

という疑問にお答えしたいと思います。

和nagomiのアロマヨガはどんなアロマヨガ?

米国で®マークがついているメソッドです

和nagomiのアロマヨガは、アメリカで商標登録されているAroma Yoga®のメソッドでレッスンを行っています。そして、この®アールマークは何を意味しているのかと申しますと、

Aroma Yoga®は、アメリカのアロマテラピーインストラクターで、認定医学記録転写士で、ヨガのインストラクターでもあるトレーシー・グリフィスというとっても素晴らしい女性が考案したメソッドです。

100%精油を手のひらに数滴垂らして、鼻から直接香りを取り込んでいき、
植物のパワーを享受しながら、様々なヨガのポーズを取っていきます。

使用するオイルは安全性を考慮して厳選されたものしか使用いたしません。

通常のアロマヨガとの違い

通常と言いましても、「アロマヨガ」で検索をすると本当に多くのスタジオが日本中に存在しています。
その全てのスタジオに私はお邪魔させていただいたわけではないので、
一概には申し上げられないのですが、私が知る限りでは、
スタジオでアロマのキャンドルを焚かれていたり、
お香を焚いていらしたり、
芳香器で香りを噴霧されていたり、
アロマミストをシュッシュとスプレーされていたりだと思われます。

つまり、①空気中に舞っているいろいろに混ざっている香りをキャッチするのと、
②良質なオイルを直接鼻から吸引して厳選された香りの情報だけを体に取り込むかの違いになるかと私は考えています。

体への影響の違いは?

上記の二つのパターンによる、体の変化は体験された方ならおわかりになります。
言い変えますと、体験しないとお伝えしづらいのですが、
あえて、文字で書くとしましたら、
前者は香りの情報が頭に登り
後者は胸から下に情報が伝わっていきます
つまるところ、前者は、私は、私はですよ、
その状況の中でヨガをすると、頭が痛くなってしまいます。

いろいろ書きましたが、今回は、な〜んと、説明の動画を作ってみました〜!
私の拙い文章よりも、是非映像で、アロマヨガたるものをご覧くださいませませませ!

昭島 ヨガ アロマ

 

そして、アロマヨガと通常のヨガの違いはまた改めてご説明させていただきますね!

モデルをしてくださったのは、私の大切な友人のまいちゃんです。
綺麗すぎるまいちゃん、撮影日、鼻と喉がグシュグシュされていて、
何本かある中から、ユーカリを使用しながらの撮影となりました。
ご協力ありがとうございました!

昭島 ヨガ アロマヨガ

突然ですが、生理痛とアロマヨガについて書いてみました。

こんにちは。
都内昭島nagomiでアロマヨガのインストラクターをしている夕子です。

突然ですが、女性のみなさん、生理痛は重いですか?
程度の差はありますが、心身ともにしんどいですよね。
そして、ほぼ毎月のこと。
今回は、アロマヨガ的に生理痛とどのようにお付き合いをしたらよいかをまとめてみました。

そもそも生理とは

そもそもではあるのですが、生理の意義については、また、改めてご説明をさせていただきたいと思いますが、敢えてここで特記するといたしましたら、わたくし自身、40歳を過ぎてから娘を奇跡的に授かりました。この奇跡の初めの一歩が生理1日目です。これがなければ、妊娠までのプロシージャーは存在しないわけであります。つまり、今まで生理を厄介扱いしていましたが、今となれば、毎回、奇跡が起きるチャンスの第一歩なんだな〜と考えを変えてみるのも一つの方法かなと思います。

生理痛の症状は人それぞれ

とはいえ、生理痛はしんどいでよね。
そして、様々な症状がありますよね。
人それぞれの症状で、重さもそれぞれ。

頭痛
腹痛
下腹部痛
月経過多
胃痛
背中痛
頭重
吐き気
貧血
朝起きられない
気持ちが沈む、、、などなど。
生理痛は腹痛だけではないですよね。

生理痛は病気です。

産科医の先生が仰っていました。
社会生活に支障をきたすほどのしんどさであれば病気です、と。
我慢せずに、上手にセルフケア又はお薬を取り入れて下さいと仰っておられ、その通りだと思います。

客室乗務員時代は、それこそ、女性の世界、どんなに普段笑顔でテキパキお仕事をされていても、訓練中に保健室に真っ青な顔で運ばれていた同期もいました。
そして、何よりも、生理休暇というものが存在していました。そう、病気なのです。

あまりに重いと婦人科系の病気かも

もちろん、人それぞれだとは思いますが、
そもそも、自分の生理の量が多すぎるのかや、生理痛が人より重いのかなど、
知る術がないですよね。
年を重ね、過去の自分と比べる以外ないですよね。
自分自身、子宮筋腫、内膜症の手術をして、初めて知りました。
自分の生理痛の原因がそこにあったんだと。
ですから、少しでも、オカシイのかしら?と思われたら、専門医にご相談されることをおすすめいたします。最近は、綺麗で清潔なクリニックで相談しやすい先生がたくさんいらっしゃいます。
医療機器も進化していて、ストレスがほとんどかからない診察をしてくださいます。
私の20代の頃とは大違いです。ご心配な方は是非、受診なさってくださいね。

自宅でのセルフケアはどうやるの?

そして、毎月のお付き合いですから、自分でのセルフケアもできるようになりたいですよね。
そこで、生理痛を緩和する方法をご紹介したいと思います。

生理痛の時のヨガ

股関節周りをほぐし、張った背中を伸ばし、頭を下げることで血の巡りをよくします。ゆっくりと呼吸をして、じんわりと体をほぐして行きます。膝を左右に上下に動かしてほぐすのもよいですね。

昭島 アロマヨガ ヨガ 月経痛

生理痛時に有効な香り

ラベンダー

ラベンダー
緊張の弛緩、炎症を抑え効能及び、肉体的・精神的に心を落ち着かせ、
リラックスさせてくれます。体の中で出血をしているわけですから、その炎症を沈鎮めると言うイメージで私は使用しています。

クラリセージ

クラリセージ
痛みを和らげる作用があります。腰に6〜8滴塗ってさするとよいです。

バジル

バジル
少しクセがありますが、生理痛時の頭痛を緩和してくれます。また、貧血やムカムカする時に、ハーブの香りが気持ちをスッとしてくれます。

マジョラム

マジョラム
身体の不快感を和らげてくれます。
筋肉の緊張や、生理痛時のイライラを落ち着かせてくれます。

生理痛の時のエッセンシャルオイルの使用方法は?

  • キャリアオイルにオイルを数滴たらして、痛いところ、不快なところをマッサージする。
  • お風呂に数滴たらして湯気を吸って楽しむ
  • デイフューザーで芳香浴
  • ヤングリビング社のオイルでしたら、直接腰やお腹や首筋こめかみに塗布しています。目に入らないようにしてくださいね。

アロマヨガで生理痛の不快感を和らげましょう

ご紹介したオイルはほんの一部です。そして、症状も人それぞれなので、適切な香りも人それぞれです。
ご自分にあった香りを探してみるのも、生理中の楽しみにもなりますね。
アロマテラピーをとりれながら、ヨガのポーズをとり、生理痛時のイライラや、不快感、不調、気持ちの落ち込みなどの気分転換を是非楽しんでください。